8 храни, които намаляват тревожността

С редовност, тревожност води до прекомерно приемане на храна: преяждане. Това е така, защото ключът към контролирането на емоциите се намира в храната; например кисело мляко или кефир.

Като млечни продукти, и двата съдържат пробиотици, които подобряват здравето на чревната флора; но също така и a проучване на Психиатрични изследвания , посочва, че те стимулират освобождаването на невротрансмитерите, които са важни за регулирането на емоциите, особено тревожност и тъга.

Може да се интересувате и: Как да разграничите безпокойството или глада?

Въпреки това, не всички храни са полезни, да не говорим за излишъка им. В трудни времена това са най-добрите храни за намаляване на тревожността.