• Може 9, 2024

на Швейцарска топка Тя се превърна в отлично допълнение при изпълнение обучение за укрепване на оръжие , защото те преследват по-ефективни движения.

Това, което прави топката, е инструмент за активиране на мускули допълнително за стабилизиране, което прави упражнението по-трудно, дори и за тези в отлично физическо състояние, ”казва той. L.A. Ръсел , физически треньор на Студио Лагре в Торонто.

Каква топка да изберем?

Ръсел твърди, че е със същия размер Швейцарска топка Той не работи за всички. За да разберете дали това е точно за вас, трябва да можете да седнете на топката удобно с краката си, засадени на земята, казва експертът.

Колкото по-малко сте, толкова по-малка трябва да бъде швейцарската топка и обратно - обяснява той.

изпълнява обучение за укрепване на вашите оръжие Тя ще ви помогне да изградите мускули, които дори при малки промени могат да променят способността ви да извършвате ежедневни дейности, като повдигане на неща, казва Национални здравни институти .

В нашето видео, Матео Мартинес , директор на Личен треньор Мексико (PTM) , ви учи просто да изпълнявате рутина обучение за укрепване на оръжие с швейцарска топка. Дайте му игра!

Видео Медицина: Как се гледа куче? (Може 2024).