• Април 30, 2024

Много са причини защо трябва да бягате , Сред предимствата е, че тя предотвратява прекалена пълнота , намалява високото кръвно налягане, подобрява настроението и дори помага живея още време.

Изследване, публикувано в Вестник на Американския колеж по кардиология потвърждава, че само с тичам пет минути един ден може значително да намали риска от умират преждевременно .

тичам Това е лесният начин да се направи упражнение интензивен и това е ключът към дълголетие , Следователно ползите от тази дейност по отношение на смъртността са забележителни. Без значение колко сте зает, имате нужда само от пет минути - казва той. Тимоти С. Църквата е съавтор на изследването .

5 причини защо трябва да бягате

Жените започват тичам по няколко причини. Някои за отслабвам , подобряване на му здраве , състезавайте се в състезания или опитайте нещо ново. Тук изброяваме пет необичайни.

1. Дайте време да мислите. тичам предлага възможност за мисля , Позволява ви да изясните мислите си. Мара Ямаучи , най-бързият маратонец в историята , казва, че когато го правиш, ще нахраниш творчество и вашите идеи са по-точни.

2. Помага за растежа на нови клетки. Карсън Смит, професор в Университета на Мериленд в College Park Съединените щати посочват това тичам редовно помага на растеж на нови клетка нерв. Този процес се нарича неврогенеза Увеличава обема на мозъчната тъкан, която намалява с напредването на възрастта.

3. Намалете 90% портокалова кора , Това е една от най-добрите дейности за намаляване на целулит до 90% Докато тичаш, подобрение на циркулация кръв и изгаряне от калории , Освен това той е един от обучение което предотвратява натрупването на телесни мазнини.

4. За добра кауза. Можете да го направите като форма на алтруизъм. Различни институции събират средства чрез организиране на състезания или маратони. Това е добра причина да ви мотивираме да започнете тичам и направете кариерата си още по-значима и удовлетворяваща, казва той. Кристин Луф, маратон и личен треньор .

5. Това е икономическа дейност. За разлика от тренировките във фитнеса или някои спортове, като колоездене, плуване или тенис, тичам Това е дейност, в която инвестирате малко икономически ресурси. За да я практикувате, трябва само един чифт тенис и подходящо спортно облекло.

тичам Той е един от най-добрите обучение аеробика за физическа подготовка. Укрепване на сърцето и белите дробове, тъй като подобрява ефективния поток на кръвта кислород във всички тяло , Така че това е дейност, която всяка жена може да направи!

Видео Медицина: 5 причини, заради които НЕ би искал да имигрираш в Австралия ???????????? (Април 2024).