Начини за добавяне на здравословни дейности във вашия ден

• Може 3, 2024

Че нямате време упражнение Не ви харесва или изглежда скучно, сигурни са вашите "логични" обяснения защо все още не сте започнали да се движите. И вие не сте единственият. Но реалността е, че следвайте съветите, за да добавите още здравословни дейности В деня си той е прост, забавен и ефективен.

Извършването на здравословни дейности, като например изкачване и слизане по стълбите, не само ви помага да виждате и се чувствате по-добре, но и намалява риска от сърдечен удар, развивайки се диабет тип 2 и дори някои видове рак, експерти от Университет на Уисконсин-Медисън .

В действителност, за да се съобразят с препоръките на физическа активност Какво трябва да правите ежедневно, достатъчно с малки дейности, стига да ги правите с интензивност, умерено или енергично, в продължение на поне 10 минути. Не е толкова много, нали?

За да можете да започнете от днес, споделяме ви в нашата фото галерия най-добрите съвети за добавяне на още здравословни дейности в деня си Не го пропускайте!

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).