• Април 18, 2024

Те са част от нас, някои от тях можем да изпитаме постоянно до крайност, че едва ли можем да ги разграничим, но тялото може. Това е така, защото някои от тях могат да имат отрицателно влияние върху Тегло в загубата от това

Вашето настроение влияе върху това, което ядете, хранителните навици и склонността ви да наддавате на тегло, казва той. Рейна Гарсия и Алехандро Лоренте, автори на "Емодиета".

Навиците трудно се контролират?

Много от тези емоционални навици влияят върху производството на серотонин (намаляване). Този хормон създава усещане за "удоволствие" или "щастие". Проблемът възниква, защото организмът го разпознава като въглехидрат, така че когато производството намалява, той изпраща сигнал, че необходимостта трябва да бъде удовлетворена, това чрез консумация на захари, пасти и натрий, казва диетологът. Мерибел Янес , в интервю за GetQoralHealth.

Но какви са тези емоционални навици? - споделя Янез с вас:

1. стрес
2. Депресия
3. Тревожност
4. Гняв или гняв
5. Фрустрация

В случай на стрес, Експертът посочва, че има два вида промени в организма: клетъчно възпаление, задържане на течности; В случая с последните има по-голям глад, който подтиква хората да ядат високо натрий .

За да предотвратите това емоционални навици повлияе на вашата фигура и самоуважение Marybel Yáñez ви дава следните препоръки:

1. Разберете вашето тяло.

2. Какво ви мотивира "наистина" да отслабнете или да сте на диета?

3. Прости себе си. - Може да не сте успели, но сте се опитали, не го забравяйте.

Не губете търпението си! Ако сте на диета, не се притеснявайте, не забравяйте, че теглото не се появи там за една нощ. Това беше процес, излишък от калории: 1 килограм се равнява на 7 хиляди калории, които са консумирани повече.

Вашето здраве е във вашите ръце. Внимавайте!

Видео Медицина: ЖИЗНЬ (Април 2024).