Трудност при загуба на мазнини

Може да не звучи много приятно, но жените съхраняват мазнините по-лесно от мъжете. И за тяхното позор, те го правят в области на тялото, където е най-забележимо, обикновено бедра, хълбоци и бедра.

Горното се дължи на физиологичните различия между двата пола. Жените съхраняват резерви в тези райони, защото те са проектирани по природа. За съжаление това прави трудно да се постигне загуба на мазнини. Как генетиката влияе върху загубата на мазнини? Ето някои неща, които трябва да знаете.

 

Лесно се натрупва, трудно се елиминира

Причината е в това липаза , който е вид ензим, който се намира в долната част на женското тяло. Тези ензими причиняват на жените по-лесно да съхраняват мазнините в тези области. Последствията от злоупотребата с храна лесно се забелязват дори след кратко време.

За съжаление, същият ензим затруднява жените бързо да губят мазнини. Това обяснява защо зоните, където се натрупват мазнини, са същите области, където е трудно да се елиминират. Ако продължавате да се чудите защо е трудно да се премахне мазнината в долната част на тялото, ензимът наистина си върши работата.

 

Добра новина ...

Ако има някаква причина да празнувате мазнините при жените, това е, че допълнителното издуване на бедрата и бедрата не представлява значителен риск за здравето като коремните мазнини при мъжете. Тези мастни тъкани всъщност помагат на организма да елиминира лошите мазнини от кръвта, като ги предпазва от запушване на артериите, които могат да причинят метаболитни проблеми или сърдечно-съдови заболявания.

Има още! Загубата на тегло при жените не трябва да бъде невъзможна задача. Докато следват правилното и последователно хранене, заедно с аеробни упражнения, комбинирани с тежести или сила, можете да загубите до 15% от теглото. Ключът тук е да се поддържа баланс между диета, физически упражнения и избягване на храна с високо съдържание на мазнини.

 

Увеличете метаболизма си

Обучението за сила трябва да бъде интегрирано като основен компонент на всяка програма за упражнения. Мускулите спомагат за увеличаване на метаболитната активност, която помага на жените да елиминират и губят мазнини по-ефективно.

В надпреварата за отслабване жените също имат предимство пред мъжете: те са по-добре информирани, когато става въпрос за избора на правилните храни. По-вероятно е да променят обичайната си диета за нещо по-здравословно.


Видео Медицина: Кардио - Метод за отслабване или загуба на време ? (Март 2024).