По-бързото ходене увеличава продължителността на живота ви

• Може 2, 2024

Според Вестник на Американската медицинска асоциация, има по-тясна връзка между по-високата скорост при вървя (повече от един метър в секунда) и е по-вероятно да бъдат дълготрайни.

Разследване, проведено в Съединените щати с 35 хиляди души на възраст над 65 години, показа, че вървя изисква енергия, контрол на движението и подкрепата, в допълнение към това тя включва усилие в множество органи, включително сърцето, белите дробове и кръвоносната, нервната и мускулната системи.

В този смисъл в статията се посочва, че намаляването на скоростта, което се използва при ходене, може да доведе до увреждане в тези системи на тялото, така че те призовават хората да ходят с изправена поза и с адекватна скорост. Тук представяме бележка, публикувана в програмата Върнете се към живота , за ползите от ходенето:

Така че знаете, ако искате да увеличите продължителността на живота си, да живеете здравословно и да окислявате тялото си, добър вариант е да ходите всеки ден, поне 30 минути с ускорено темпо, тъй като сърце и стави те ще окисляват повече.

Видео Медицина: Uprooting the Leading Causes of Death (Може 2024).