Прекомерно упражнение и последствията от него

• Може 5, 2024

практика физически упражнения Ежедневно, поне половин час, помага за поддържането на здравословен организъм. Извършването му в излишък обаче води до различни последствия за здравето, от мускулни контрактури , наранявания в ставите и мускули , докато промените в поведенческите навици, които по-късно ще възпрепятстват развитието на нормален живот.
 
В тази връзка лекарят Херардо Гевара Мегия , координатор на медицинските програми, в. \ t Координация на интегрираните здравни програми , PrevenIMSS Той обясни, че е важно хората да се представят физически дейности в различни етапи от живота си, макар че това несъразмерно генерира нарушения в съня и на поведение, което може да накара хората да спрат да извършват работата си и семейните си дейности поради този излишък.
 
В този смисъл експертът от Мексикански институт за социална сигурност (IMSS), отбеляза, че има два фактора, които влияят на хората да упражняват твърде много: „Едно от тях е основната социална, защото много млади хора приемат като модел да следват някои високоефективни атлети, като физико-конструктивисти. личност, и когато те са толкова страстни за упражняване, те развиват пристрастяване поведение, като например vigorexia (нарушение, което се характеризира с мания да изпълнява поне 2 часа на ден упражнения) "

Guevara Mejía поясни, че в Мексико хората не са свикнали с физическа активност и има голям процент от заседнал начин на живот , така че когато упражнявате интензивно, това ги причинява сърдечни проблеми , аритмии и дори внезапна смърт:

"В ИМСС имаме спортни единици, центрове за социално осигуряване, културни райони и курорти, в които упражненията и спорта се рекламират по правилен и подходящ начин".
 
С това, каза Херардо Гевара, хората са ориентирани към приемане на активен и здравословен начин на живот и по този начин избягват рецидив и продължават в този модел на "пристрастяване към упражненията" или заседнал начин на живот .
 

Ключът е винаги да имаме подходяща и персонализирана ориентация на специалистите и да променяме по здравословен и постепенен начин определени навици за подобряване на качеството на живота ви. Не забравяйте, че вашето здраве е най-важното нещо. Практикувате ли упражнения; всеки път и с каква продължителност го правите?
 

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2024).