Какво се случва с апетита ви, ако тренирате, когато е студено?

• Може 14, 2024

В сезон студ Често срещано е, че гърдите премахват желанието да се упражнява, това, което ние естествено търсим е комфорт, но вие знаехте, че упражнението, когато времето е студено, има връзка с апетита, ще ви кажем какво ще се случи, ако тренирате, когато е студено.

Според проучване, проведено от учени от Клиника Майо те уверяват, че ако практикувате рутинните си действия Упражнявайте, когато е студено , апетитът ви се увеличава и лесно можете да натрупате тегло.

Обяснението е както следва; Когато приключваме физическата си дейност, ние гладуваме редовно и когато е студено. Редовно, това, което тялото търси, е да компенсира това чувство за ниска температура посредством калории .

Точно това, което най-много пожелаваме, когато сме студени, са храни с високо съдържание на калории. Особено захари.

Това, което можем да направим, за да избегнем наддаване на тегло и да не развалим работата, която вече сме направили във фитнеса, е да заменим някои други храни.

Например; Ако това, което искате, е сладък хляб, можете да го замените с овесени бисквити. Вместо горещ шоколад, можете да консумирате естествено какао (без подсладители) и да добавите малко заместител на захарта без калории.

Това се случва с апетита ви, ако тренирате, когато е студено , Но няма нужда да се притеснявате, не трябва да се ограничавате до хранене, а по-скоро трябва да знаете какво да консумирате, за да не променяте теглото си.

Видео Медицина: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Може 2024).