Невробични упражнения за мозъка

• Може 4, 2024

на невробична гимнастика това е рутина обучение специално за мозък , която има за цел стимулират на пет сетива с обучение , принуждавайки ни да обръщаме повече внимание на действията, които извършваме ежедневно, което подобрява нашата власт внимание и памет.

Създаден от невролог Larry Katz, тези невробични упражнения те помагат за развитието двигателни и умствени умения които ние нямаме в нашето ежедневие, въпреки че те не са свързани с памет .

Теорията на Кац се основава на аргумента, че, както тялото се нуждае обучение да се развие напълно и балансирано ум той също се нуждае обучение и стимулиране .

Обичайно е например някои рутинни операции да се извършват механично и дори несъзнателно. Въпреки това, през годините мозък той също губи производствения си капацитет и ако не е обучен, започва да се проваля.

Не става дума за добавяне на нови дейности към вашата рутина, а да ги правите по различен начин, как да ги изпълнявате всеки ден. Целта е съзнателно да се изпълняват действията, които генерират емоционални и мозъчни реакции , Пример за тези упражнения са:

1. Използвайте часовника на рамото, противоположен на този, който винаги носите.

2. Разходка отпред назад към къщата.

3. Облечи със затворени очи.

4. Стимулирайте небцето, като опитате различни храни.

5. Прочетете или вижте снимките с главата надолу, като се концентрирате върху подробности, които никога не сте ремонтирали.

6. Поставете часовника пред огледалото, за да видите времето в обратна посока.

7. Напишете или мийте зъбите с лявата си ръка или с дясната си ръка, ако сте левак.

8. По пътя към работа направете различен маршрут от обикновено.

Въведете малки промени в навици , превръщайки ги в предизвикателства за вас мозък , Не можем да увеличим умствената си способност, но с упражнение можем да активираме тези области на мозък които спряхме да използваме поради липса на обучение.