Вегетарианската храна насърчава здравословното хранене

• Може 2, 2024

а вегетарианска диета това е план ястия който съдържа главно продукти от естествен произход, като например зеленчуци , плодове , пълнозърнести храни , зеленчуци , семена и nuece с, с малко или никакви животински продукти.

Видовете вегетариански диети Те включват:

1. Строг или вегетариански вегетарианец : Вашият диета състои се от храна, базирана само на растения .2. Лактогенератор : Вашият диета Състои се от храна зеленчуци плюс някои или всички продукти мандра .3. Лактововегетарианци : Вашият диета Състои се от храна зеленчуци , продукти мандра и яйца .4. Семе-вегетариански или частично вегетариански : Вашият диета Състои се от храна зеленчуци и може да включва пиле или риба , продукти мандра и яйца. Не включва червено месо.

Човек може да реши да последва a вегетарианска диета по различни причини, сред тях: религиозни, морални или политически, финансови убеждения и желание да се консумират здравословни храни.

на вегетариански диети почти винаги водят до по-здравословни резултати: нива на прекалена пълнота по-ниски, намалявайки риска от \ t сърдечно заболяване и кръвно налягане по-ниска.

В сравнение с тези, които не са вегетарианци , вегетарианци те обикновено консумират: по-малко калории (особено наситени мазнини), повече влакно , калий и витамин С .

а вегетарианска диета добре наблюдавани и добре планирани могат да осигурят добро хранене , Диетичните препоръки варират в зависимост от вида вегетарианска диета .

Следователно принципите и основните правила на вегетарианство те не само се считат за най-добрите гаранции за здраве и балансирана диета, но често и като философия и глобална позиция на индивида пред света; накратко, като начин за постигане на по-приятен и здравословен начин на живот.