• Април 25, 2024

Ако сте уморени от търсенето на някои здравословни алтернативи на закуски, като зърнени барове, един плод или пълнозърнести бисквити без аромат, за да запазите теглото си, можете да го постигнете, ако прекарате само няколко минути преди да приготвите тази рецепта. светлина.

Различни плодове могат да се приготвят на скара като месо: портокали, ябълки, круши и ананаси могат да бъдат нарязани на филийки и поставени директно върху жаравата.

Други, като банани и манго, могат да се пекат в черупката си или да се разделят наполовина. Ако искате да положите малко повече усилия, можете да нарязвате и да правите шишчета.

За да увеличите вкуса на плодовете, можете да я маринирате една нощ преди тази рецепта с по-малко от 200 калории:

Супер леки печени плодове

съставки

1 чаша червено вино
4 супени лъжици мед
4 супени лъжици лимонов сок
1 докосване на сол

подготовка

Разделете плода според начина, по който искате да го сервирате: може да бъде нарязан (не е нужно да премахвате черупката) или нарязан за шишчета. Нека се накисват цяла нощ. Преди да ги сложите на скара, намажете с масло маслото.

Не забравяйте, че някои плодове (като банани без кора) не се пекат, те просто се нагорещяват, така че планирайте шишчето, като се уверите, че нямате твърди плодове (като ябълки) с меки.

Ако искате да се потопите в плодовете си, смесете половин чаша извара с две супени лъжици сироп от агаве или заместител на подсладител. Готови, насладете се на тази вкусна закуска, която ви дава енергия и много малко калории.

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Класически печен чийзкейк (Април 2024).