Диета според вашата кръвна група

• Може 17, 2024

Д-р Питър Дж. Д'Адамо е автор на "Яжте според вашата кръвна група" книга, която твърди това диета на човек трябва да се основава на тяхната кръвна група , Бестселър от New Cork Times; Книгата е избрана за една от 10-те най-влиятелни здравни книги от анализатори, въпреки че тя е подложена на много критики.

Как работи?

Днес има четири основни видове кръв при хората: О , А , B и AB , В съгласие с D'Adamo, кръвна група е най-старото и се свързва с времето в историята, когато хората ядат месо най-вече.

на тип А е второто, което се развива и се свързва с движението към a диета състояща се предимно от зърно и зеленчуци .

на кръвна група В тя е разработена в Азия, в момент, когато стандартната диета включваше предимно месо и млечни продукти. AB е най-новата кръвна група. Създаден чрез смесване на типовете А и B , AB Той има характеристиките на тези два вида. D'Adamo предлага диета за всеки тип кръв, състояща се от храни, които исторически се консумират от този тип.

Храни по кръвна група

1. Тип О. Те могат да ядат месо , риба , плодове и зеленчуци , Въпреки това, в зърно , боб и зеленчуци Трябва да ограничите потреблението си. за отслабвам Препоръчително е да ядете водорасли, риба, морски дарове, червено месо, черен дроб, спанак и броколи. Избягвайте пшеница, царевица, карфиол и брюкселско зеле.

2. Тип А. Най-добрите храни включват зеленчуци, тофу, риба, морски дарове, зърна, боб и плодове. за отслабвам Поглъщайте в малки дози, растително масло, соя и ананас. Ограничете консумацията на месо, млечни продукти, бъбреци, лимони и пшеница.

3. Тип B. Можете да ядете всички меса, с изключение на пиле, млечни продукти, боб, зърна и зеленчуци. Яйца, дивеч, черен дроб и чай са полезни за отслабване, докато царевицата, фъстъците, семената и пшеницата трябва да се избягват.

4. Въведете AB. Хората, които принадлежат към тази група, могат да ядат месо, риба и морски дарове, млечни продукти, боб, плодове и зеленчуци, всички в умерени количества. Храните, които губят тегло, са риба и ракообразни, млечни продукти и ананаси. Червеното месо, бъбреците, лаймът, семената и царевицата трябва да се избягват.

Някои препоръки

Въпреки че диета на кръвна група Тя стана изключително популярна, тя също е спорна. Критиците твърдят, че няма изследвания, които да подкрепят това, което книгата твърди.

Някои стигат дотам, че казват, че принципите на диетата не са нищо повече от обобщението, изведено от някои изолирани случаи.

За мнозина диетолози Те не харесват, че диетата е толкова ограничителна. Въпреки че не предписва конкретни калории или размери на порциите, тя силно ограничава храните, които човек може да яде. Това затруднява мнозина да следват.

Въпреки това, диета на кръвни групи Той има много последователи. Някои казват, че е подобрило тяхното здраве и им е помогнало отслабвам.

Видео Медицина: Може ли да отслабнем без диета (Може 2024).