Играенето на волейбол развива гъвкавост и сила

• Април 23, 2024

играя волейбол ви помага да получите във форма поради сърдечносъдово обучение какво осигурява В това спорт балансът, прецизността и симетрията на крайниците се стимулират чрез различни обучение .

Този спорт Може да се практикува между 12 и 50 годишна възраст, въпреки че оптимумът е между 25 и 30 години. Частите на тялото, които са най-много упражнение те са горните и долните крайници и интензивността на усилието е висока.

Консумацията калоричен в това спорт Той е 8,5 ккал / мин, а основните му предимства са: разтягане на мускулите и повишена чувствителност на реакцията към неочаквани ситуации, според информация от guiafitness.com

на волейбол Тя изисква аеробна мощност и на подходяща гъвкавост, особено на. \ t волейбол плаж или пясък, което изисква повече физически усилия. Следователно е препоръчително практиките на удължаване да се прави всеки ден

В тази връзка, има няколко предимства благодарение на вида работа разтягане на мускулите , сред тях:

1. Намалете мускулно напрежение .
2. Подобряване на циркулация .
3. Увеличете степента на движението.
4. Предотвратява нараняване като мускулни сълзи или тегли.
5. Подобрява координацията, позволявайки по-свободно движение.
6. Развива съзнанието на тялото, което означава, че се научите да познавате себе си малко по-физически.

Като цяло, волейбол това е спорт много пълна, защото, освен всички телесни ползи, насърчава вниманието по време на всяка игра и работи заедно.