8 храни, които увеличават защитата ви

Сезонът на настинки , грип и грип , така че е необходимо хората да имат имунната система силни, за предотвратяване на инфекции. Това може да бъде постигнато по естествен и опростен начин чрез. \ T диета .

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън, на пазара има много хранителни вещества, богати на хранителни вещества, които увеличават защитните сили и се борят с вирус на заболявания респираторни заболявания като:

Пилешки бульон Тази храна осигурява витамини и протеини, необходими за борба с респираторните заболявания, както и за създаване на благосъстояние. Приемането му избягва запушването на носа и създава противовъзпалителен ефект.

Чесън и лук Тези подправки съдържат голямо количество антисептици, които помагат за укрепването на имунната система и да помогне за отварянето на синусите. Можете да допълвате ястията си с тях.

Гъби или гъби : Увеличаване на производството на цитокини, които са клетка които помагат в борбата с респираторни инфекции , Освен това те съдържат полизахариди, които са съединения, които се подобряват имунната система .

Цитрусови храни Те съдържат силни дози витамин С, така че те спомагат за намаляване на симптомите студ , Сред тях са: папая, сладък картоф, тиква, домати, броколи, брюкселско зеле и червени чушки.

кисело мляко Консумирането на чаша нискомаслено кисело мляко ежедневно намалява риска от страдание грипа или настинки , благодарение на факта, че бактерия Lactobacillus reuteri блокира умножението на вирус които засягат тялото.

Чай или инфузия : Тази релаксираща напитка помага да се разхлаби носа и поддържа тялото хидратирано.

джинджифил : Премахнете кашлица и успокоява възпалено гърло. Той също така намалява болката, треска и това е лек успокоител, който отпуска тялото. Можете да го добавите към вашето кафе, чай, сокове или яхнии.

мед : Съдържа много лечебни свойства, антиоксиданти и антимикробни средства, които помагат в борбата вирус и бактерии .

С тези съвети и с ваксини съответстващо, ще кажете сбогом на настинки и на. \ t грип , Не забравяйте да посетите Вашия лекар веднага щом почувствате тялото отрязано, \ t треска или тръпки. А ти, как се предпазваш от сезона на респираторните заболявания?  

Искате ли да сте във форма и да отслабнете? Запознайте се с нашата програма и се регистрирайте при нас.


Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Март 2024).