5 ключа към по-добър човек

• Април 29, 2024

Като цяло, за да бъдем по-добри хора и по-щастливи, трябва да подсилим положителните аспекти на нашия живот и да премахнем негативните. Бъдете наясно с необходимостта от промяна и имайте волята да я инициирате, малко по малко, според психолог Covadonga Chaves, член на испанското дружество по позитивна психология.

В този смисъл, според специалиста, да бъдеш по-добър човек е важно не само да го искаш, но и да го действаш; по конкретен начин се препоръчва да създадете свой собствен "работен план", който ви позволява да правите малките промени, които правят разликата и за които трябва да се чувстваме горди и доволни.

В този план, според положителната психология, се препоръчва да се включат следните аспекти:
 

1. Промяна на отношението , Привилегировайте ежедневните настроения и положителните емоции: радост, смях, удовлетворение, интерес, романтична любов, извисяване, "поток", както и извършване на малко действие, което ги подчертава.
 

2. Асертивност Да бъдеш самоуверен е нещо повече от това да се занимаваш с трудни хора или да се справяш със сложни ситуации. Това е форма на личностна еволюция. Това, което правим, е част от по-дълъг и по-дълбок еволюционен процес, личностното развитие е от съществено значение за всичко, което наистина искате да постигнете.
 

3. Здравословни практики , Оптимизъм, благодарност, споделяне, доброволчество, медитация, йога, физически упражнения или художествено изразяване са дейности, които ни позволяват да имаме по-добро физическо, умствено и емоционално здраве. Изберете и изпълнете повече от три от тях на седмица, препрограмирайки нашия мозък и чувства към по-добро качество на живот.
 

4. Извадете значението на материала. Щастието няма никаква връзка с материалните вещи. Единствената безопасна принадлежност, за която трябва да се погрижим, е тази на себе си. Да се ​​научите да живеете с това, което имате и давате стойност на детайлите, е много по-ценен източник от парите.
 

5. Правете това, което обичате. Може да звучи банално обаче, според проучване, публикувано от Национални здравни центрове на САЩ (NIH) има по-висока честота на преждевременни смъртни случаи при възрастни, които не са доволни от работата или работата си. За да бъдете по-добър човек, изберете да направите това, което позволява личен и професионален растеж.

Има много стратегии и съвети, за да бъдеш по-добър човек; обаче, според Испанско дружество по позитивна психология , един от основните ключове е да се вземе предвид, че щастието е състояние на субективно благополучие, така че да бъдеш по-добър човек не винаги може да бъде синоним на щастие.
Тогава трябва да се наслаждаваме на онези неща, които ни карат да се чувстваме по-добре със себе си, с останалия свят и в нашите междуличностни отношения.

Видео Медицина: 5-те най-добри книги за ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ (Април 2024).