11 съвета за избягване на топлинен удар

• Април 23, 2024

В този горещ сезон рисковете за здравето и ефектите, свързани с излагане на висока температура на околната среда, се повишават (топлинен удар , слънчасване и кожни лезии ), както и остри диарийни заболявания .

Във връзка с това Министерство на здравеопазването , ви дава 12 съвета, за да избегнете увреждане на здравето си поради високи температури:

1. Вземете повече течности, отколкото обикновено; Не чакайте, докато сте жадни да ги пиете
2. Избягвайте поглъщането на течности кофеин , захар или. \ t алкохолни напитки , защото те кара да загубиш повече телесни течности
3. Консумирайте с преварена вода. За да го дезинфекцирате, добавете 2 капки хлор за всеки литър вода или капка колоидно сребро за всеки два литра и го оставете да престои 30 минути преди да я изпиете.
4. Носете леки, светли дрехи и използвайте шапка или чадър, за да се предпазите от слънцето
5. Избягвайте да се излагате на слънцето по време на пиковите часове радиация (между 11:00 и 15:00 часа)
6. Изберете първите часове на деня, за да извършвате вашите външни и спортни дейности
7. Обхваща прозорците, които получават слънчева светлина, когато поставят щори, завеси или вестници, което помага да се намали до 80% топлината в къщата
8. Никога не оставайте в паркиран или затворен автомобил
9. Консумирайте храната веднага след нейното приготвяне, за да избегнете разлагането им
10. Измийте плодовете и зеленчуците, които се консумират сурови с вода и сапун
11. В случай, че устните и кожата ви са сухи, попитайте за живот без устни серум в която и да е единица на здравния сектор; Приготвя се чрез разтваряне на съдържанието на плик в един литър варена или дезинфекцирана вода

Министерството на здравеопазването потвърждава, че Самолечението и преди дискомфорт, е необходимо хората да отидат при най-близкия доктор, за да избегнат увреждане на здравето.