Стресът ускорява хроничните заболявания

• Април 27, 2024

на стрес това е здравословен и адаптивен отговор на събитие; въпреки това, когато не се управлява правилно, може да се запази или да се влоши заболявания Хрониките харесват диабет , хипертония , стомашни и алергични проблеми, Нарушения на храненето , депресия , безпокойство Той посочи психолог Мария Исабел Херера Вилалпандо .

Лекарят се привърза Катедра по психотерапия на Националния психиатричен институт "Рамон де ла Фуенте", подробно, че поведението на беда произвежда постоянна стрес хронична, която кара хората да станат раздразнителни, да записват бързо поведение, когато говорят или ходят, и намаляват концентрацията им.

В допълнение, при това състояние, присъствието на хронични състояния се ускорява при тези, които имат рискови фактори, появяват се стомашно-чревни проблеми, които при постоянен или непрекъснат стават гастрит или колит .

Специалистът препоръчва на пациентите да направят няколко минути вдишвания бавна и дълбока диафрагма, както и практика отдих мускулна и умствена, за да намали гнева, печал , притеснения и негативни мисли.

Във време на стрес, избягвайте консумацията на кафе, чай и леки напитки, защото те съдържат кофеин, който увеличава активността на нервната система. Освен това, той намалява приема на червени меса и увеличава количеството зеленчуци и плодове, както и релаксиращи храни като кисело мляко, бадеми, топло мляко или шоколад.

Преди да заспите можете да правите някои упражнения като йога или медитация , което може да ви помогне да имате мечтая ремонтни дейности; избягвайте да включите телевизора, за да спите и да си почивате поне шест часа на ден. А вие, живеете ли подчертавате? Как се отпускате?

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: SALTARIUM - лечение чрез халотерапия (Април 2024).