• Април 24, 2024

Аз се разболявам, той винаги е ядосан на мен, той не ме оценява както аз ... Ако за момент анализирате всички времена, когато се чувствате зле или тъжни, ще откриете, че сте Вие, които сте дали стойност на неща или хора, които всъщност не са го имали.

Защо го правите? Този процес е в безсъзнание; умът избира действие, което е свързано с памет, която има отрицателен емоционален контекст; това води до това, че когато го анализирате, изпитвате гняв или тъга ”, казва той в интервю.психологът Тони Контрерас.

Препрограмирайте ума си ...

Възможно е обаче да престанем да мислим за едно и също и да даваме по-малко значение на тези, които не го правят. В тази връзка Contreras прави следните препоръки; да направим този механизъм на ума малко съзнателен и така да избегнем емоционалния стрес.

1. Спрете. Задайте си следния въпрос: Колко пъти ще си спомняте действието или думите, които ви нараниха? В теб е да улесниш другата сила да те нарани.

2. Изберете Можете да простите на човек, който ви е нападнал, да спрете да ги лекувате или да промените отношението си към тях; Бъдете по-внимателни

3. Заменя. Вместо да повтаряш факта или думите, които те нараняват в главата ти, помисли по-добре: "Това не е в моя контрол" / "Ще оставя тази промяна да постигна" / "Одобрението, което ме интересува, е моя. "

Да не се отклонява от това, което не е В крайна сметка може да ви накара да станете физически болни (например, гастрит или колит) и да спрете живота си; това е, от страх от това, което другите казват, че можеш да спреш да преследваш мечтата си, казва Тони.

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Продукти за лична хигиена, които не препоръчва дерматолог

Венозна тромбоза: симптоми и причини

Симптомите на диабет при 30-годишни жени ... Признават ги във времето!