• Април 28, 2024

За да избегнете излагането на конфликти за консумация на алкохол, като например да поставите работата си на риск, като не установявате граници, важното е да не се намесвате във вашите дейности или работни взаимоотношения, да консумирате умерено.

Наслаждавайте се на напитката и алкохола, не се справяте, контролирайте това, което пиете, избягвайте да бъдете претекст за де-стрес, покажете, че имате добра преценка и знаете как да избирате кога, как, с кого и колко ще бъде консумацията на алкохол.

Може да се интересувате: Колко алкохол консумират мексиканците?

Предотвратете злоупотреба с алкохол

Не позволявайте на възприятията на другите във вашата работа да се променят за един следобед на "малакопа", да се погрижите за вашата цялост, имидж и да бъдете отговорен. За да направите това, въведете на практика следното:

1. Ако сте решили да пиете, не го правете на празен стомах, яжте преди или консумирайте ботаната.

2. Пийте бавно, вкусете и се насладете на напитката, избягвайте ефекта на алкохола "напийте се", истински социален пияч, никога не се напивайте.

3. Задайте свои собствени граници, познайте тялото си, наблюдавайте промените, които изпитвате в поведението си с всяка чаша, бъдете умерени не е да преминете 2 напитки за 24 часа, ако сте жена и не повече от 3, ако сте мъж.

4. Приемете пиенето само когато наистина го желаете, избягвайте да го правите чрез социален натиск, изразявайте, когато искате да пиете, а когато не, не се нуждаете от алкохол, за да се забавлявате.

5. Без напитки с умереност, Вие се регулирате, когато поставяте ограничения, когато консумирате алкохол.

Може да се интересуват от: Как да кажа Не, без да умре в опита

Злоупотребата с алкохол може да повлияе на работата ви, да съкрати таланта ви и вашите професионални цели, умереността е във вашите ръце, не е необходимо да превишавате консумацията на алкохол, за да се отървете от стреса, чувствайте се свободни и по-малко да се забавлявате.

Избягвайте рискове, които могат да застрашат стабилността на Вашата работа, лична и тази на семейството и приятелите ви. Консумирайте отговорно. Ако искате да научите повече, посетете www.alcoholinformate.org.mx "Вие решавате колко ще вземете" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Видео Медицина: Интервю с Мери Янг за УНИЦЕФ България Interview with Mаry Young for UNICEF Bulgaria (Април 2024).