• Април 29, 2024

Щастлив ли си? Според проучване, публикувано в Бюлетин за личността и социалната психология , за да бъде човек щастлив Трябва да живеете с нови преживявания, които насърчават положителните промени и ценят всичко, което имате.

По този начин, Тал Бен-Шахар, професор в Харвардския университет Специализирана в позитивната психология и която предлага курса "По-голямо щастие" в тази къща на проучванията, посочва, че следните навици ще ви помогнат да бъдете повече щастлив .

Може да се заинтересувате: 4 стъпки за намиране на щастие

Направете щастието част от живота си!

1. Бъдете активни , Упражнението е естествен антидепресант, тъй като премахва стреса и тъгата. Само 30 минути са достатъчни, за да ви запълнят с ендорфини.
2. Закускайте , Закуската е една от най-важните ястия за деня, защото те изпълва с енергия, за да изпълни доброто настроение с всички дейности, които сте планирали.
3. благодаря , Дайте благодарност за всички неща, които ви правят щастливи, както и за позитивните мисли и действия, които правите през деня.
4. Изразете себе си , Не мислете, това само ще ви накара да се почувствате тъжни и разочаровани. Чрез изразяване на всичко, което искате, това ще ви помогне да се освободите и да подобрите самочувствието си.
5. Насладете се на нови преживявания 7 5% от хората са по-щастливи, когато харчат пари за пътувания, курсове или други нови преживявания.
6. Срещнете се с предизвикателствата Не си тръгвайте за утре, вършете нещата в момента, тъй като това забавяне ви изпълва със стрес. Тя поставя предизвикателства в краткосрочен план и ги изпълнява.
7. Бъдете вдъхновени от спомени. Оставете ума си да лети в миналото, за да се насладите на преживяванията, които ви изпълниха с щастие. Можете да поставите снимки или фрази на вашите близки.
8. Винаги се усмихвайте. Като държите усмивката на лицето си, вие привличате положителна енергия, затова се опитайте да бъдете любезни към другите.
9. Погрижете се за позицията си Върви с раменете си назад и погледни напред. Това ще ви накара да се почувствате здрави и привлекателни, които ще ви изпълнят с щастие.
10. Слушайте музика Тя ще ви насърчи да танцувате, да се усмихвате и да изпълнявате всичките си дейности с радост и щастие.

В допълнение, да се поддържа щастие В живота си трябва да се погрижите за вашата диета, защото ако имате необходимите хранителни вещества, ще имате по-добро настроение. Забравете брашното и захарите.

Не забравяйте да поправите физически , защото, като се чувстваш добре за себе си, ще бъдеш по-щастлив, ще имаш по-добро самочувствие и ще споделиш позитивното си настроение с другите. А ти, щастлив ли си?

Видео Медицина: Мария Арабджиева - Лекция за Макро и Микро-Космоса (част 1) (Април 2024).