Укрепете сърцето си с фитбол

• Април 28, 2024

Когато започнете план за обучение, много полезен аксесоар е Fitball , защото можете да правите различни съчетания, които укрепват тялото и органите ви. В допълнение, упражнение с топки е забавен начин за изгаряне мазнини и забравете за стрес .

Според Фондация "Испанско сърце" , упражнение с топки или фитбол е много проста и ви помага да коригирате постуралните проблеми или да елиминирате лумбалната болка, но най-важното е, че благоприятства правилното функциониране на кардиореспираторната система.

на упражнение с топки е ниско въздействие обучение, така че хората с някои болест сърдечни или жени бременна те могат да го направят без проблем, под лекарско наблюдение. Нужно ви е само един час да се отпуснете и да се насладите на всички предимства на това обучение:

Според Фитнес гид Когато тренирате с топки, използвате всеки мускул, за да поддържате тялото си в равновесие. В допълнение към изгаряне грес и калории други ползи от тази техника са:

1. Подобрява гъвкавостта, координацията и физическата сръчност
2. Тонизира мускулите
3. Коригира лошата поза
4. Елиминира дискомфорта, причинен от проблеми с лумбалните и шийните прешлени
5. Тон на корема

Преди да практикувате упражнението с топки, трябва да изпълните рутинно загряване, да карате велосипед, да ходите или да танцувате, за да предотвратите появата на нараняване или сълзи.

Не се притеснявайте, ако не можете да извършите първите упражнения с топки, първо трябва да свикнете с формата на сферата, за да избегнете падане. Не забравяйте, че трябва да вземете балансирана диета и подходяща хидратация, за да ускорите изгарянето грес . А ти ли си упражнявал с топки?

Следвайте ни на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Джойс Майер - Пази сърцето си (Април 2024).