7 съвета за подобряване на стойката при ходене

• Може 5, 2024

Имате a поза на тялото адекватно е от съществено значение за оптимизиране на вашето здраве, тъй като улеснява дишане , Освен това предотвратява и / или намалява болките в гърба, шията и раменете. Напротив, лошата поза изчерпва междупрешленните дискове (които са като амортисьори), защото разхлабва и изтласква мускулите неравномерно.

Въпреки това, повечето хора имат неадекватна позиция при ходене, така че ние представяме 7 съвета за постигането му:

1. вашият ушите те трябва да са на височината на раменете ви, докато гледате напред
2. Уверете се, че тялото ви е изправено
3. на раменете те трябва да са малко назад, т.е. да извадят гърдите си
4. Договор корем , Това, в допълнение към това да изглеждате по-тънки, подобрява стойката ви
5. Дръжте тялото си опъната; брадичката ви успоредна на пода и леко нагоре
6. Направете умерени стъпки , Не е твърде кратък или твърде дълъг
7. Вземете ритъм между дясната си ръка и левия крак и обратно

Ако към това добавите a позитивно отношение И винаги гледайте право напред, това не само ще ви помогне да подобрите изравняването на гръбнака и костите, но също така ще спечелите повече увереност в себе си. Вземете теста и се почувствайте по-добре!