• Април 20, 2024

За да имате здравословна диета е важно да се приеме график за всеки вид храна, особено на вечеря. Следва интервю за GetQoralHealth диетолог Моника Маза, Той описва какви храни не трябва да ядете през нощта. Никога!

Погрижете се за вашата фигура без жертва

1. Паста

Това е въглехидрат, който се превръща в мазнина след храносмилане , Проблемът се влошава, когато се добавят масла, кремове или сосове храносмилане преди сън и сън. Увеличете нивата на захарта в. \ T кръв , какво произвежда безсъние .

2. Зърнени култури

Погрешно се препоръчват по време на вечеря, но трябва да имате предвид, че те имат голямо количество захар, което предотвратява дълбокия сън. Ако ги консумирате, изберете тези от тях влакно и без захар, изберете обезмаслено мляко и добавете малък плод.

3. Чесън

Тази съставка в допълнение към генериране на лош дъх, причинява киселини и рефлукс, както и пикантни или пикантни храни.

4. Шоколад

Тя съдържа кофеин това подобрява настроението. В допълнение, той съдържа стимуланти като теобромин които предотвратяват съгласуването мечтая .

5. Сладолед

Поради високото си съдържание на мляко и захар, те са храна, която осигурява енергия и накрая след това храносмилане Той се съхранява в тялото като мазнина.

Поради тази причина те не позволяват приятен сън и имат значително влияние върху наддаването на тегло.

Специалистите препоръчват вечеря най-малко два часа преди лягане и на малки порции, за да имат добра храносмилане и сладки сънища.

Може да се интересувате и:

7 храни за увеличаване на задните части

7 грешки, които ви правят дебели

Липова маска, подмладява лицето ви

Видео Медицина: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (Април 2024).