• Април 29, 2024

Изглеждаш по-голям! Без значение какъв пол принадлежите на мъж или жена, тази фраза ви кара да се чувствате неудобно. Възможно е обаче, че грешката е в навици които имате, и които могат да ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-възрастни.

на Диетолог Ана Кристина Гутиерес отбелязва, че много от хранителни навици че те се определят от икономически, социални, емоционални, религиозни и дори психологически фактори. Въпреки това ефектът му върху тялото и красотата е значителен.

Спрете времето ...

Търсенето на по-млади или възрастта, която имате, не е невъзможна мисия за постигане, особено ако избягвате навици, които ви карат да остарявате. Ако не знаете какви са те, тук предлагаме 9 от тях.

1. Направете много неща на ден. Правейки няколко задачи едновременно стрес хронична, която детонира свободните радикали, нестабилните молекули, които увреждат клетка и са отговорни за остаряването. Raymond Csciari, ръководител на болницата Saint Joseph, в Orange, Калифорния, препоръчва хората да се съсредоточават върху една задача едновременно, а не да правят друго, докато не приключи първата.

2. Яжте със стрес или на бюрото или колата , Основните хормони на стрес те отблъскват кръвта от стомах и до крайниците, така че когато се храните в състояние нервен тялото е по-трудно да усвоява храната. на стрес Тя може да доведе до преяждане, което може да доведе до затлъстяване, което ще ви накара да изглеждате по-големи. Това се предлага от статия Huffington Post.

3. Гледайте телевизия. Изследване на Университета на Куинсланд в Австралия предполага, че за всеки час телевизия животът ви се съкращава с 21 минути, т.е. хората, които виждат между шест и повече часа телевизия, живеят с 4,8 години по-малко от тези, които нямат това навик.

4. Потребление на излишната захар. Този навик вреди на колаген и еластина на кожата. Тази характеристика започва на 35 годишна възраст и се увеличава бързо с годините, според проучване, публикувано в British Journal of Dermatology.

5. Спете с лицето надолу. Според учителя дерматология Сара Таулос прекарването на цялата нощ с лицето върху възглавницата може да създаде бръчки и да ускори стареенето, тъй като съединителната тъкан и колаген Те отслабват.

6. Грубиянство Проучване, публикувано в Вестник по поведенческа медицина Това показва, че злобните хора имат повишена активност на нервната система, което води до намаляване на качеството на съня и увеличаване на признаците на възраст.

7. Пушене То има пряко отрицателно въздействие върху външния вид на кожата, но не само го прави по-лошо, но и по-естетично възрасти : Това я прави по-крехка, сурова и негъвкава. Според проучване, публикувано в списанието Пластична и възстановителна хирургия тютюнопушенето е свързано с ускоряване на стареенето от 5 години.

8. Диета, богата на мазнини. Лошото хранене не позволява на кожата да изглежда здрава, тъй като е знак, че нещо в тялото върви лошо. Ако не получавате достатъчно витамини и минерали, кожата може да промени цвета си и да изглежда уморена.

9. Седящ начин на живот. Прекарвайки много време в кресло, губите младостта си по-бързо. Призова се разследване "Метаболитни сигнатури за упражнения в човешката плазма" публикувана в Архив на вътрешните болести, подсказва, че по-малко от 200 минути на седмица упражнения причиняват увреждане на тялото и преждевременно развитие диабет , рак и хипертония.

Важно е малко по малко да ги изтегляте навици, които ви карат да остареете, да ги обменят за балансирано хранене и особено доза упражнение. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце!
 

Видео Медицина: Md Beddah, Vansan & Nowallz- Да спреш времето (Април 2024).