• Може 3, 2024

Паралелните пръти и лентата са основни елементи, които ви помагат да имате твърди крака и торс; Те също така помагат за изграждане на мускулна маса, изгаряне на мазнини и определяне на мускулите, ако ги комбинирате с упражнения, за да получите твърда корема.

Според портала Намирате се в forma.com тези основи ви помагат да развиете пекторите си, да укрепите трицепсите си и да подобрите контрола над теглото си.

Стоманен корем!

Според Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение на Sport City , за да извайвате корема си, можете да извършите някои повдигания на крака с паралелни пръти и някои интермитенции в лентата, както е показано по-долу:

Вдигането на краката в паралелните пръти прави долната част на коремните мускули, увеличава гъвкавостта, увеличава силата и издръжливостта.

В толкова много, интермитентът в лентата е идеален за изгаряне на телесните мазнини, за увеличаване на резистентността и за подобряване на сърдечно-съдовата система.

Не забравяйте да имате подходяща хидратация преди, по време и след тренировка, както и почивка един ден между всяка тренировка, за да се възстановят мускулите. А вие, готови ли сте да извършвате тези упражнения за твърда корема?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Преди обед: Стоманена тренировка за топене на мазнини (Може 2024).