• Април 23, 2024

Когато сте метаболизъм това е бавен тялото се стреми изгаряне ниско грес , Ако добавите живот към него заседнал тялото го съхранява. Това може да ви накара да страдате наднормено тегло .

за ускоряване вашиятметаболизъм Представяме някои напитки, които могат да ви помогнат. По този начин се грижите за теглото и здравето си.

1. Черно кафе

Пиенето на една до две чаши кафе на ден увеличава работата метаболитен в15% , Това е така, защото кръвта поглъща кофеин ускоряване на сърдечната честота и стимулиране на метаболизма. Достига максимум три часа след пиенето му, казва един изследване .

2. Кокосова вода

Тази напитка ви ускорява метаболизъм защото съдържа триглицериди на средната верига, че тялото ги изгаря бързо. В допълнение, това е здравословен източник на влакно , витамини и. \ t полезни изкопаеми .

3. Вода

Проучване, публикувано в Вестник за клинична ендокринология и метаболизъм отбелязва, че естествената вода увеличава разхода на енергия до 30% за около час. Това е така, защото тялото увеличава работата си за поддържане на телесната температура.

4. Зелен чай

Тези, които пият зелен чай, изгарят допълнително 70 до 100 калории на ден, заради антиоксидантите катехини (EGCG и полифеноли). За да получат ползите, изследователи от. \ T Университет в Маастрихт в Холандия препоръчват да се пие по една чаша дневно.

5. Червено вино

Пиенето на чаша червено вино на ден ви позволява да изгаряте мазнините и да ускорявате метаболизъм за елагинова киселина от грозде Мускат, ръжда естествени, казват изследователи от университетите на Флорида , от Небраска и Орегон , САЩ.

6. Банан и канела

Препоръчително е да стартирате метаболизъм включете бананов шейк с канела на закуска. на калий и магнезиев на плода, както и неговите фибри намалява кръвната захар.

7. Гроздов сок

Нийл Шей , биохимик и молекулярния биолог на Университет Орегон , посочва, че с този сок метаболизмът се ускорява. Предотвратява образуването на мастни киселини благодарение на изобилието елагинова киселина. Препоръчва се да се пие, когато страдате метаболитни нарушения .

В допълнение към тези напитки, физическа активност поне три пъти седмично, почивка около 8 часа на ден и закуска са действия, които поддържат добра метаболитна работа.

Видео Медицина: Алисия - Черно Кафе (Април 2024).