• Може 2, 2024

Неприятности, препятствия и чувство на неудовлетвореност те са емоции, които всеки човек може да изпита след като не постигне желаната цел. Към това се прибавя и обезкуражаването и преди всичко липсата на мотивиране ; Но как можем да гарантираме, че последният не избледнява след усложненията?

Според Yesica Aguirre Cedillo и Fany Jardón García, от Националния автономен университет на Мексико (UNAM), на мотивиране това е проактивно поведение, което е насочено към постигане на целите, и е много трудно да се разгледа всяко поведение (животно или човек), което не е мотивирано в този смисъл.

Всяко действие води до реакция

на мотивиране това е вътрешно състояние, което активира, насочва и поддържа поведението на човека към определени цели или цели; е импулсът, който се движи, за да изпълнява определени действия и да продължава да ги изпълнява. Но как останете мотивирани дори когато нещата не вървят добре?
 

Тук предлагаме някои съвети, които ще ви помогнат да постигнете това с информация от Сарина Томел, оратор и автор на Валиенте.

1. Визуализирайте в краткосрочен и дългосрочен план ползите, които ще получите при постигането на тази цел. Сън!

2. Помислете за хората, които ще бъдат там, за да постигнат успеха ви.

3 , на конкуренция Тя е здрава, стига да е със себе си. Кажете на себе си, че дори и да не вярват в вас, вие го вярвате и вярвате.

4. Намерете наградата, която най-много поражда удовлетворение. Наградете усилията си. Празнувайте постижението.

5. Слушайте музика Всяка песен е валидна, стига да ви изпълни позитивни мисли, но преди всичко енергия, за да изпълни целта си.

6. Задължение за действие. Ще има моменти, когато имате малко енергия и други, в които ще трябва да правите задачи, които не ви харесват. В тези случаи: самоконтрол. Задължение за действие.

7. Вижте частта, която имате.

Въпреки това, мотивирането може да надхвърли един емоционално състояние. Според проучване, публикувано от списанието PLoS Biology.

Частта от мозъка, участваща в мотивацията, която трябва да извършим едновременно с физическо усилие и в изпълнението на тези, които предполагат „умствено предизвикателство“, се намира в мозъчната област. мозък известен като вентрален стриатум.

Не позволявайте на мотивиране се оттегли от живота си, помогни й да постигнеш целите си.

Видео Медицина: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Може 2024).