• Април 23, 2024

Имате ли проблеми с рутинната работа упражнение ? Вашият нощен график може да бъде главните виновници, според проучване на Северозападният университет

Разследването разкрива, че нощните птици имат повече трудности да се придържат към рутината обучение , в сравнение с тези, които стават по-рано.

Може също да се интересувате: Дали безсънието генерира агресивно поведение?

Подобрете разписанията си през нощта!

Учените уточняват, че лятото късно е свързано със заседналия начин на живот, тъй като хората чувстват, че нямат достатъчно време през деня упражнение .

"Няма значение в кой час отиват да спят или колко време спят, защото хората, които имат бариери, които им пречат да упражняват", казва Кели Глейзър Барон, автор на изследването, представено на годишната среща на Свързани професионални общества за сън .

Така че, ако се интересувате от подобряване на качеството на живот и започнете да правите упражнение Време е да промените времето, когато отивате да си легнете, и времето, в което се събуждате, защото когато ставате рано, ще имате повече време да се насладите на ползите от физическата активност.

Не забравяйте, че липсата на упражнения не само насърчава затлъстяването, но е пряко свързана с други хронични дегенеративни заболявания като диабет и рак. Не губете време и се активирайте поне 20 минути на ден.

Също така, когато заспите по-рано и вашият сън трае поне осем часа на ден, ще имате по-добро качество на живот, ще се почувствате по-енергични и ще изглеждате по-привлекателни. А ти, в кога ще заспиш?

Видео Медицина: Bio In - Подобрете Качеството си на Живот (Април 2024).