• Може 2, 2024

Водата е съществен елемент за живота, но колко влияе на организма? Добрата хидратация не само ще ви позволи да изглеждате пресни и преди всичко, младежки, но също така спомага за улесняване на храносмилането и благоприятства функционирането на мускулите и притока на кръв. Може ли обаче да се постигне само чрез консумация на течности?
  

Водните източници на нашата диета са основно три: течностите от напитките, водата, съдържаща се в погълнатата храна и водата, която се получава по време на метаболизма на въглехидратите, мазнините и консумираните протеини.

Източник на младостта!

Не всички храни осигуряват достатъчно вода за тялото; въпреки това има добри възможности. Според данните от Хосе Матаикс Верду, физиолог на Университет на Гранада храните, които съдържат повече вода, са:

1. Зеленчуци: \ t Те съдържат приблизително 95%.

2. Плодове: До 91%

3. Кисело мляко: Той има 86%.

4. Бяла риба: Това, въпреки че не вярвате, че допринася с 82%.

5. Яйце: Основна в семейна закуска, тя предлага 75% течност.

6. Морепродукти: Те имат 79%.

7. Пиле: Той има 67%.

Освен че ви помага да подобрите хидратацията, много от тези храни подобряват настроението ви; много от тях оптимизират физическото, психическото и емоционалното благополучие. Какво ще ви позволи да живеете по-пълноценно живота си. Тогава какво очаквате да ги добавите към вашата диета!

Видео Медицина: Специализираната прокуратура провежда разследване в Община Младост (Може 2024).