• Април 26, 2024

Тъй като диетата е започнала, няма ли вечер, когато не си ходиш в леглото заради непрекъснатото „крякане“ на стомаха? Въпреки че част от това страдание е умствено, друга част се дължи на глад; чувство, което лесно можете да избегнете с приемането на някакъв ласкател за вечеря.

Защо е добра идея, преди да спите?

Хората, които консумират по-голямата част от храната си през нощта, имат по-висок индекс на телесна маса от тези, които ядат през целия ден; това означава, че яденето по цял ден влияе върху теглото ви по-малко от обилното хранене, както е описано в проучване, публикувано в Международен вестник за затлъстяване.

Пюци за замяна на вечерята ...

шейкове, вечеря, хранителни вещества