• Април 29, 2024

Колко пъти сте били на диета и не сте успели в опита? Повечето хора мечтаят за намиране на ефективни съвети, за да отслабнете, но ключът към тях е в нашия ум и тяло.

Обикновено, когато консумираме храна, ние задоволяваме енергийните нужди на тялото ни, но и приятна дейност, тъй като приемането на калории дава усещане за удоволствие на организма ни.

В интервю за GetQoralHealth, д-р Mauricio Díaz, изследовател в Института по невробиология, UNAM-Juriquilla , обяснява как се генерира удоволствието и някои съвети за избягване и намаляване на риска от наднормено тегло:

График и губят тегло!

Познавайки процеса на нашия мозък и апетит, можем да програмираме ума си, за да отслабнем и да получим тялото, за което винаги сме мечтали, но как се прави?

Според NLP Америки , има някои точки, които ще ви помогнат да получите мотивацията, от която се нуждаете, за да отслабнете:

1. Създайте конкретен план Определете колко тегло искате да загубите и колко дълго искате да го направите. Напишете новите неща, които ще постигнете, ако премахнете излишните килограми и прочетете тези действия три пъти на ден.

2. Маркирайте измерими цели. Вземете мащаб и огледало за цялото тяло, запишете теглото си, за да видите резултатите и бъдете насърчавани да ги следвате.

3. Не пускайте Намаляването на теглото много бързо не е толкова здраво, тъй като можете да регистрирате отскок, който уврежда вашето здраве, така че е най-добре да намалите измерванията и мазнините малко по малко.

4. Анализирайте емоциите си , Открийте как се чувствате и какви са вашите емоции, когато достигнете целта си. Опитайте се да ги контролирате и винаги мислете положително.

5. Визуализирайте целите си Представете си как ще изглеждате и чувствате с новата си фигура. Когато правите реалности в ума си, умножавайте силата, за да постигнете целите си.

Само вие имате силата да програмирате ума си и да постигнете целите, за които сте мечтали, не позволявайте на мозъка си да се чувства удоволствие, когато яде висококалорични храни, да се въздържа и да избере здрави продукти.

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).