Ползите от смях, здравен проблем

• Може 7, 2024

когато смях , ние го правим с цялото тяло. към смях няколко мускули на лицето и корема се свиват, гръдният кош се разширява и стимулира активността на белите дробове и сърцето, както се случва при практикуване на аеробни упражнения или по време на смях.

на смях това е действие, което позволява, наред с други неща, да освобождава енергия и да проявява задоволителни усещания. Тази дейност също така мобилизира мозъка. Изследване на Станфордски университет, Калифорния , разкри, че хумора и шегите стимулират зоните на мозъка, наречени "награди", същото, което се активира, когато се консумират наркотици или живеят приятни моменти, като например терапия със смях.

На свой ред, смяхът насърчава производството на ендорфини в мозъка Обяснени са енкефалините, веществата, които действат като естествени релаксанти, намаляват стреса, мъката и болката Мануел Моралес, академик на Факултета по висши изследвания (FES) Сарагоса на UNAM. Тези ефекти са показани при пациенти с рак и тревожност ”.

Въздействието на изразяването на радост върху здравето е безспорно. Има изследвания с деца, които страдат рак , които получават сеанс с клоуни и има понижение на кръвното им налягане поради ефекта на ендорфини , настроението им се подобрява, те могат по-добре да се справят с болестта си и да имат по-малко пристъпи, каза той.

Друга полза, когато се смеем, каза той, е, че благоприятства активността на имунната система чрез увеличаване на нивата на имуноглобулин А. \ t

Бебето се усмихва средно 400 пъти на ден, докато възрастен се усмихва 15 пъти. Данните са разкриващи, защото докато растем губим ползите от смях.

В FES Сарагоса, психологът Мануел Моралес и неговата изследователска група са документирали физическите и емоционални ползи от терапия за смях при пациенти

„Децата се представят с клоуни и кукли; за възрастни, комикси, съчувствени творби или шеги; Докато се смеят, ние наблюдаваме техните физиологични промени. Използвайки електрокардиограми, наблюдаваме, че ритъмът на сърцето се увеличава, което увеличава способността му да изпомпва кръв.

"След извършване на клинични изследвания на кръвта, за да се знаят техните нива на глюкоза, холестерол и други елементи, ние виждаме, че те се модифицират благоприятно."

Целта на. \ T терапия за смях Не е непрекъснато да се държат болните в усмивка, защото продължителният смях може да бъде вреден, дори да причини смърт поради спазми и прекъсвания в дишането, които произвеждат. Тази техника трябва да се упражнява по контролиран начин, в зависимост от страданията на всеки човек, каза той.

"Смехът не е лекарството, което ще излекува всичко, но това е още един инструмент, който можем да използваме при лечението на пациенти, терапевтичен ресурс, който здравните институции трябва да вземат под внимание", каза Мануел Моралес.
 

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Може 2024).