8 съвета за решаване на проблеми

• Може 4, 2024

Има ситуации в живота, в които е много трудно да се приемат неща, например прекратяване на любовна връзка, болест на член на семейството, пристрастеност и т.н. Според портала Huffingtonpost.com този процес се нарича отричане , в която човек не е в състояние да види реалността, въпреки че е много болезнен, което пречи на вземането на решителни решения и решаването на проблеми.

За преодоляване на отричане и действа за решаване на проблеми, GetQoralHealth ви дава следните препоръки.

1. Преди всяко събитие трябва да си дадете разумен период от време, за да усвоите събитието и да помислите за ситуацията.

2. Изразявайте емоциите си

3. Помислете за негативните последици от обстоятелствата.

4. Вземете под внимание възможните действия, които трябва да предприемете, техните последствия и как да се справите с тях.

5. Проучете страховете и убежденията си относно проблема. В отчаяние обикновено мислите за възможности, които никога няма да се случат, но ако не ги изхвърлите, те могат да се намесят във вашите решения.

6. Говорете с хора, на които имате доверие и проявете солидарност. Наличието на подкрепа от някого винаги е полезно.

7. Съберете семейство и приятели, които да ви подкрепят, или да се присъедините към група за подкрепа според вашата ситуация.

8. Ако преди вземането на решения трябва да се консултирате с медицински, правен или психиатричен ресурс, потърсете го. Разбира се, ако откажете да повярвате, че сте в отричане (прости съкращенията), потърсете помощ от професионалист на психичното здраве .

Невъзможно е да се избегнат проблеми, но избягването им може да усложни нещата. Ако преминавате през труден етап, дайте си време да мислите и по този начин да вземете по-добри решения. Успех!

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).