• Април 19, 2024

Сякаш това е детска игра, цоп от ръце имате ползи толкова много физически като емоционален , Представяме ви a техниката за да го постигнеш и по този начин започваш да се изпълваш мощност .

на неподвижен от ръце Тя позволява на лактите , оръжия, раменете , гърдите, високата част на гърба и корем е укрепи , Докато изграждате физическа сила, вие ум е укрепва и самопознание увеличава ”, обяснява Майра Каденго, основател и директор на Sattva Yoga RYS .

Видео: 10 предимства на йога

Напълнете тялото си с енергия!

1. Увеличете силата на тялото. B.K.S. Айенгар , автор на Светлина върху йога, казва, че когато ръцете спре раменете , назад , ръце и. \ t кукли те придобиват повече сила и гърдите се разширяват поради тези областите спорят вашият тяло , Тъй като това е напреднала поза, можете пази ви от5 за 10 секунди .

2. Укрепване на корема. Тази позиция ви принуждава преса на корем и да ви държи прав и стабилен , обяснява Майра Каденго , Той успява да задържи тази позиция 30 секунди и ще забележите работа в тази част на тяло .

3. Подобряване на храносмилането. Като останеш на главата си, стимулираш хипофизната жлеза , отговарящ за регулирането на различни функции на тялото, включително обмяната на веществата, Освен това се подобрява на  чревно движение и бъбреците се стимулират, според Национални здравни институти .

4. Успокой ума. Поддържането на краката се подобрява кръвообращение към главата и стимулира на епифизна жлеза които, наред с други функции, регулират процес от мечтая , така че мозък остава спокоен, обяснява статия, публикувана в Йога вестник .

5. Пълна енергия. Инструкторите на йога , Ana Paula Domínguez и Алехандро Кинойо , йога инструктори те обясняват по-долу видео как стойката за ръце позволява на тялото да се напълни енергия. Те също обясняват как да направят това позиция така сигурен и ефективен .

Ако страдате от това нараняване гърба или врата, главоболие, проблеми със сърцето , високо кръвно налягане или сте във вашия период не е препоръчително да правите това позиция .

За да се избегне нараняване , важно е да изпълнявате тази позиция правилно, да поддържате добре подравнен вашият тяло и с надзор на квалифициран треньор. Готови да се насладите на ползи че спиране от ръце ?

Видео Медицина: ♥ LOVE Energy mantra of Krishna ♥ FEEL LOVE in ALL 2019 YEAR! (Април 2024).