Рутинно за укрепване на ядрото ви

• Април 26, 2024

на Основен пилатес Това е клон на пилатес ориентирани към изучаване на моторни стратегии, осъзнаване на собственото тяло, работата на дишане , баланс и функционално движение .

на сърцевина е центърът на тялото, който включва коремни мускули и на ниско назад , Поддържането му е силно, защото е основната подкрепа на нашето тяло; Освен това помага да се коригира позиция и да направи движения по-ефикасни и функционални.

на сила и баланс на сърцевина прехвърля енергия едновременно оръжие и крака и обратно, когато е необходима сила, функционалното движение се прекъсва и рискът от нараняване .

Според информация от списанието баланс основните програми за обучение, които понастоящем съществуват, са много различни от традиционните коремни преси.

Инструкторът Мелиса Ехавария ви показва a рутинен за укрепи вашият сърцевина и ви учи как дишам :

ползи

1. Тя позволява да се развие голям контрол на тялото
2. Поправете проблемите позиция
3. Увеличете гъвкавост , сила и съпротивление
4. Предотвратява и ви помага да се възстановите мускулно-скелетни увреждания

Целта е да се укрепи центърът на тялото, за да се активира мускули и стабилизирайте в момента, в който усилие .

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Април 2024).