• Април 26, 2024

През последните години широкото разпространение на тази наследствена практика разкри всички предимства, които могат да се получат чрез провеждането му като редовно упражнение. Всеки обаче позиция Той има специфични ефекти върху тялото, например дъгата, която освобождава стреса.

Разследване на. \ T Университет на Вашингтон , казва какво да прави йога редовно помага да се яде по-съзнателно. Това е така, защото укрепва връзките между тях ум и тялото, което ви позволява да разпознавате емоции които влияят върху вземането на решения и тяхната скорост.

Освобождава енергия

Ако ви харесва йога, но нямате време да отидете на специализирано място, в следващия видеоклип Директор на мексиканския институт по йога, Ана Паула Домингес, обяснява как да се извърши арка поза .

Отвъд ума

Според проучване, публикувано от Национална медицинска библиотека на САЩ, практикуването на йога може да служи катоnalgésico естествено, особено ако е главоболие или мигрена .

В случая с арката, ползите, които можете да получите са следните, с информация от Изкуството да живееш .

1. Укрепва гърба и мускулите корема.

2. Стимулира репродуктивните органи.

3. Тонизира мускулите на крака и оръжия.

4. Премахва умората и стреса.

5. Облекчава дискомфорта по време на менструалния период.

За Йоги Свами Шивананда Осъществяването на тази дисциплина помага на мъжете и жените да придобият фигура с по-голяма красота и елегантност и че лицето им създава светлина. Какво чакате да опитате?

Видео Медицина: Медитация - Освобождаване от миналото (Април 2024).