Престанахте ли да пушите?

• Може 5, 2024

Вече сте дали тази ценна стъпка, вие сте в началото на нов етап, за да се чувствате горди от решението си, както и от великия дар, който давате на тялото си. Поздравления, ползите от отказването от тютюнопушенето във вашето здраве са мигновени и емоционални, вие получавате момент за момент, увереността и увереността, че само едно преодоляно предизвикателство може да осигури.

Сега, какво следва? Адриана Ортберг, автор на книгата "Искам да спра да пуша завинаги" , от редакция Océano, предлага някои съвети, които могат да ви помогнат да проследите процеса с голям успех и да укрепите процеса на детоксикация.

„Ако първите дни ще бъдат твърде трудни, за да почувствате, че да бъдете с пушачите, е по-трудно за вас, потърсете начин да ги избегнете, но е очевидно, че ще трябва да живеете с тях, така че колкото по-бързо стане по-силен, толкова по-добре.

Не забравяйте, че имате мощни причини, които ви подкрепят, сте избрали по-добро качество на живот и използване на личната ви сила ”, обяснява специалистът.

Според Адриана Ортберг препоръчително е в първите дни да предприемете някои мерки, които със сигурност ще ви помогнат да продължите процеса, главно по отношение на хигиената и хранителните навици, така че вземете предвид:

1. Преди да се изкъпете, избършете тялото със суха четка или ръкавица от конски косъм отдолу нагоре. Това почистване отстранява мъртвите клетки и реактивира циркулацията.

2. Вземете душ с топла вода и, ако е възможно, със сапун от розмарин, тъй като това растение е отличен натурален стимулант. Завършете банята със студена вода.

3. Яжте закуска и ядете по балансиран начин и с храни, които харесвате, просто избягвайте кафето. Увеличете консумацията на течности и натурални сокове.

4. След като си миете зъбите, използвайте вода за уста с ментов еликсир или друг вкус, който е свеж.

Не забравяйте, че всеки ден трябва да се движите напред с този нов начин на живот, който се превръща в дълъг списък от обезщетения, които е невъзможно да се разчита.

Ако искате да научите повече, консултирайте се с Националния съвет по наркомании //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Принципът на търпението е да започнем със себе си" , bojorge@teleton.org.mx

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео Медицина: Жестокий романс. Серия 2 (Може 2024).