• Април 30, 2024

Ако някога ти се е случило, че когато слагаш любимите си панталони, трябва да легнеш на леглото, за да можеш да го затвориш, ще се радваш да знаеш, че йога пози за плосък корем Те са много лесни и можете да ги практикувате по всяко време.

Според American Journal of Managed Care , асани където трябва да огънете тялото си встрани и да запазите същото позиция за няколко минути те са най-ефективни за изгаряне телесни мазнини особено в областта на талията и корема.

Можете също така да видите: 5 йога пози за намаляване на корема

Сложете ги на практика сега!

Така че можете да се сбогувате с "пухкавите" и да получите плосък корем за кратко време, просто трябва да практикувате следното: пози на йога , която препоръчва йога инструкторът Rina Jakubowicz.

1. Странично сгъване с коляно на пода

Коленете и издигнете десния си крак отстрани. Поставете тежестта си на лявата ръка и коляното. Вдигнете дясната си ръка, сякаш сте докоснали небето. Избягвайте да извивате гърба си. Поемете дълбоко дъх пет пъти.

Видео Медицина: Золотой теленок 2 серия (Април 2024).