• Април 29, 2024

Колко пъти на ден чувствате, че главата ви експлодира? Поради сегашния темп на живот, хората по-често съобщават за главоболие или мигрена, но това може да бъде намалено, ако някои навици се приемат срещу главоболие.

Според Национална фондация за главоболие , от Съединените щати, има здравословни навици, които помагат за предотвратяване на главоболие или мигрена, вие само трябва да мислите и да ги правите ежедневно, тъй като с времето ще ги правите автоматично.

Отнемете болката и бъдете щастливи!

Сеймур Даймънд, главен изпълнителен директор на Националната фондация за главоболие , детайли, че тези навици се правят на етапи, за да се намали честотата на главоболие. Познайте ги!

1. хранене , Яжте редовно и избягвайте храни или напитки, които благоприятстват развитието на главоболие.

2. стрес , Упражнявайте техники за намаляване на нервното напрежение, като медитация или йога.

3. Sleep. Поддържайте редовен график за сън, дори и през почивните дни и празниците.

4. Водете си дневник Напишете кога се появяват главоболията, честотата, интензивността и факторите, които ги задействат, за да можете да го споделите с Вашия лекар.

5. Посетете лекар. Много е важно, ако главоболието не изчезне, посетете лекар, за да изключите, че това е симптом на заболяване и да ви осигури адекватно лечение.

В допълнение към практикуването на тези навици, трябва да бъдете информирани, т.е. да знаете съответната информация за главоболието като лечение, за да подобрите качеството на живота си. А ти как облекчаваш главоболието или мигрената?

Видео Медицина: Экипаж (Април 2024).