• Април 27, 2024

Това е основната храна за много от ястията, предназначени да отслабнат, но ползите от марулята се издигат извън областта на красотата. Изследване на Уолтър и Институтът Елиза Хол в Австралия, потвърждава, че консумацията на това растение стимулира производството на имунни клетки, които помагат да се контролира алергии.

Този зеленчук е отличен източник калций , магнезий, калий витамин А, витамин С и влакна, Това е важно, за да се осигури чувството за ситост, което характеризира консумацията на маруля.

Почистете тялото си естествено

След като влакно и антиоксиданти от марулята, те помагат да се контролират нивата на холестерола и на глюкозата в кръвта, това се посочва в проучване Харвардски университет

Поради тази причина и много други, ние представяме следната рецепта, за да откриете всички ползи от това храна. Открийте го!

Марулята с пилешки гърди

съставки

2 пилешки гърди

4 лимона

4 листа от маруля

1 щипка сол

1 щипка пипер

Зелен сос

1 щипка чесън на прах

1 щипка лук на прах

2 моркови, изрязани в джулия

2 тикви, нарязани на малки парченца

подготовка

1 , Гърдите се нарязват на квадрати или ленти преди готвене. Поставете в тенджера с малко зехтин и подправете с лимони, сол, черен пипер, чесън на прах, лук на прах и зелен сос (не много).

2. Когато пилето е почти готвено, добавете тиква и морков.

3. След като всичко е добре приготвено, поставете малко на всяка маруля.

Разследване на. \ T Калифорнийски университет в Сан Диего, показва, че марулите също имат свойства анестетик, успокоителни и somniferous вещества, които намаляват безсъние и подобряване на качеството на съня. Затова е отлична възможност да се храните преди лягане.

Вие искате да знаете повече, вижте пълната рецепта Kiwilimón.