• Април 25, 2024

Днес 29 септември е Световен ден на сърцето а мотото на глобалната кампания 2018 е:Сърцето ми, сърцето ти

Става дума за себе си, за хората, за които се грижим, и за хората по целия свят: "Какво мога да направя сега, за да се грижа за сърцето си ... и за сърцето ти?"

Според Франсиско Лопес Хименес , Кардиолог Клиника Майо сърдечно заболяване те са основната причина за смъртта в повечето страни по света.

Въпреки това, специалистът заявява, че 70% процент от тях (включително сърдечни пристъпи) може да бъде предотвратяване , следвайки някои здравословни навици .

Защитете сърцето си по следния начин:

- Упражнявайте редовно (поне три пъти седмично)

- Контролирайте нивата на стрес

- Следвайте здравословна диета, включително плодове, зеленчуци, зърнени храни и намалете със сол, захар и животински мазнини

- Не пушете

- Избягвайте консумацията на алкохолни напитки

- Поддържайте здравословно тегло

- Извършвайте периодични прегледи на кръвното налягане, нивата на глюкоза и холестерол

Сърцето ви е в ръцете ви. Води здравословен начин на живот и се грижи за сърцето си, както заслужава!

Тъй като четеш това ...

Пюре за подобряване на функцията на червата

Аспиринът може да обърне разпадането на зъбите ... Научно доказано!

6 храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите рак

Куркумата е по-добра от ибупрофен за това ...

Видео Медицина: Щит и меч 1 серия (Април 2024).