• Април 18, 2024

Според Далай Лама балансираната диета и физическите упражнения са основни аспекти, за да бъдете здрави, но тайната да се наслаждавате на добро здраве е в нашия ум, но как можете да постигнете спокойствие?

Четиринадесетият Далай Лама, Тензин Гяцо , гарантира, че културата на състрадание и душевен мир намаляват стреса и благоприятстват по-добрия начин на живот на хората, семействата и общностите.

Отношение и позитивно мислене или влияят на жизнеността и дълголетието на индивидите. Дори учените подчертават, че здравият ум е важен фактор за здравословен организъм, уверява духовният водач.

В книгата си, озаглавена "Изкуството на състраданието Далай Лама уточнява, че всички хора имат една и съща сила да развиват сила и вътрешен мир, които ни дават мир и щастие.

Духовният лидер посочва, че човек, който постоянно тренира ума си, може да генерира положително психическо отношение или възприятие, за да се наслаждава на умствен и вътрешен мир, въпреки че има трудни среди.

Клавишите са по-позитивни

Ако искате да се насладите на добро здраве чрез спокойствие, трябва да приложите някои съвети, за да бъдете по-позитивни и да споделяте ползите с другите.

1. Благодарност. Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън Не забравяйте, оценявайте и оценявайте всички неща, които идват в живота ви, ще ви помогнат да постигнете позитивно мислене.

2. Потърсете подкрепа. Създайте кръг, който ви дава подкрепата, от която се нуждаете, за да напреднете.

3. Забравете за токсичните взаимоотношения. Оставете хората или отрицателните връзки.

4. Вземете отговорност С това действие вие ​​ще контролирате щастието си.
5. Бъди мил Да бъдеш хубав и да прощаваш другите ще ти помогне да оцениш себе си.

Друга техника, която можете да придобиете, за да постигнете спокойствие на ума, е медитация или йога, не е нужно много време, за да ги практикувате, с 10 минути е повече от достатъчно, за да балансирате мислите си, тялото и духа си.