Защитете сърцето си с фибри

• Може 4, 2024

Според данните от Национална здравна информационна система, В Мексико водещата причина за смъртта са сърдечносъдовите заболявания. По света Световната здравна организация докладва, че в развитите и развиващите се страни между 15,6% и 13,7% от населението умира поради събитие от този тип.

Важно е да се спомене, че развитието на сърдечно-съдови заболявания зависи от фактори като диета и начин на живот, както и от пол, възраст или генетична история.

В рамките на факторите има модифицируеми и такива, които не са модифицирани. Що се отнася до променящия се фактор, диета се откроява. Диета с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на мононенаситени мазнини, полиненаситени мазнини и фибри подпомага контрола на нивата на холестерола в кръвта, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Сред причините, поради които консумацията на фибри помага да защитите сърцето си, са:

1. Когато се консумира диета с високо съдържание на фибри, тя ограничава абсорбцията на холестерол и мазнини в червата и също така увеличава нейната елиминация.

2. Помага за контролиране на кръвната захар, което впоследствие намалява производството на холестерол и триглицериди в черния дроб.

3. Диетичните фибри се ферментират в дебелото черво, продуктите от тази ферментация (късоверижни мастни киселини) също допринасят за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.

По този начин, научно доказано е защитното, както и контролният ефект на влакното срещу сърдечносъдови заболявания. Следователно, приемът на 30 грама на ден, от различни източници, помага да се поддържа здравето на сърцето.

За повече информация: www.allbran.com.mx

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Може 2024).