7 храни за борба с мазнините

• Април 19, 2024

Храната е от съществено значение, за да бъдем здрави и да оптимизираме качеството на живот. Въпреки това, ако сте на диета или се опитвате да отслабнете, трябва да бъдете по-внимателни с това, което ядете. Не забравяйте, че има много опции, които освен че имат малко калории, са много богати. Представяме 7 храни, които са полезни за изгаряне на излишните телесни мазнини.

1. яйца , Голямо яйце съдържа само 78 калории. Той е богат на протеини и хранителни вещества. Тя ви помага да балансирате нивата на кръвната захар. Препоръчителното нещо, според експертите, е да се консумират две или три бели яйца всяка седмица

2. Тъмен шоколад , Според проучване, публикувано в Университет в Копенхагентози вид шоколад е отличен за контрол на апетита. Учените са открили, че това е от полза за храносмилане, Средно парче от него, съдържа около 170 калории

3. Цели зърна на влакно от съществено значение е да се поддържа a балансирана диета , Тя ви помага да се чувствате удовлетворени, имате повече енергия и метаболизмът ви се подобрява

4. Банани. Те съдържат много хранителни вещества и влакно , А банан, това е отлична закуска. Ако добавите малко количество масло. Вашите нива на грес те ще бъдат изравнени и ще се чувствате доволни за няколко часа

5. Ядки. Те са полезни за вашето здраве сърце , Те са богати на фибри и ви помагат да укрепите памет , Средно 12 ореха съдържат 100 калории

6. Портокали. Укрепете имунната система и съдържа много малко калории. Всяка порция съдържа 59 калории. Той е богат на влакно и не съдържа никакви мазнини

7. Сладки картофи , Колкото и да е странно, те имат повече хранителни вещества, отколкото зеленчуците и повече фибри

Не забравяйте, че ключът е да промените храната си и да получите най-доброто от нея, така че да получите всички ползи за тялото си.

Видео Медицина: Правилно хранене за сваляне на излишни килограми. Предаване 1 (Април 2024).