Топ 5 храни, които "изглеждат" здрави, но не са

• Може 3, 2024

Понастоящем хората все повече осъзнават последиците, които може да генерира наднорменото тегло и затлъстяването. За да се избегне това, мнозина прибягват до промени в техния начин на живот, сред които и увеличаването на потреблението здравословни храни , но това наистина ли е полезно за здравето?
 

В някои случаи, ръководството за диета се основава на концепциите, които могат да бъдат намерени при закупуването на здравословна храна : ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри, с по-високо хранително съдържание; Но колко е реалност и продукт на маркетинга.

GetQoralHealth ви дава списък на петте продукта, които изглеждат здрави, но не са:

1. Сокове и шейкове. Грешка, която повечето хора правят, е да консумират портокалов сок вместо сода или вода, за да утолят жаждата си; Въпреки това, проучване, проведено от Университет в Глазгоу посочва, че излишъкът от тези напитки може да доведе до увеличаване на теглото, тъй като те добавят голямо количество захар към организма. Не забравяйте, че влакното се придобива чрез пулпа на плода.

2. Осветление с фъстъчено масло Според специалиста по хранене на Център за наука в обществения интерес в САЩ, Бони Либман, Този крем има повече калории и захар, отколкото оригиналната му версия, което е препоръчително да се консумират една или две супени лъжици, тъй като може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.

3. Енергийни барове. Считани за подкрепа за отслабване, те съдържат високо калорично ниво, тъй като имат карамел, протеини и витамин; в по-голямата част преобладава захарта. Затова е за предпочитане да се консумират естествени или сухи плодови закуски.

4. Соя. Алфредо Емид , координатор на Асоциация на допълнителните лекарства , посочва, че соята, извън ползите, може да навреди на здравето, тъй като генерира алергични промени в нервната и имунната системи. Това е така, защото е токсично и съдържа антинутриенти и вещества, които променят хормоналния баланс.

5. Растителни масла , Те имат три вида мастни киселини: наситени, мононенаситени и полиненаситени, така че прекомерната консумация може да увреди тялото.

на Световната здравна организация и Американския институт за изследване на рака препоръчва, за да се постигнат защитните ефекти на здравословни храни консумация равна или по-висока от 600 грама дневно плодове, зеленчуци и зеленчуци пет пъти през деня.

Здравето трябва да започва от вас, да се грижи и да балансира вашата диета!

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Топ 5 снимки, които не са това което изглеждат (Може 2024).