• Може 21, 2024

на червени плодове , известен също като плодове са важен източник на хранителни вещества за тялото. В тях има много вода, влакно , витамини , полезни изкопаеми и микроелементи .

Те имат високо съдържание на флавоноиди биоактивни съединения, които се намесват в сензорните свойства на плодовете, като им придават характерен червен или тъмночервен цвят и които също играят важна роля като антиоксиданти , Насладете се на ползите от тези вкусни салати GetQoralHealth има за вас

Червена плодова салата

Съставки (4 порции)

1. маруля
2. 200 грама ягоди
3. 200 грама къпини
4. 200 грама малини
5. Чери домати

Манго винегрет

1. 1 зряло манго
2. Ябълков оцет
3. масло
4. сол
5. пипер

Как се приготвя ?

1. Измийте всички плодове и нарязайте плодовете на половина.
2. Измийте и намалете марулята.
3. Смесете марулята с червените плодове и доматите.
4. Смелете манговата каша, разбъркайте с оцет, сол, пипер и масло.
5. Изсипете винегрета върху салата. Тя служи.

Салата с боровинки и козе сирене

Съставки (4 порции)

1. маруля
2. 120 грама козе сирене
3. 1 чаша боровинки
4. 1/2 чаша орехи
5. ½ чаша винегрет

подготовка

1. Измийте всички съставки.
2. Нарежете козето сирене на четири, налейте марулята.
3. Поръсете боровинки
4. Почистете ядките и разпръснете върху марулята.
5. Добавете винегрет. Тя служи.

Насладете се на тези вкусни салати в компанията на семейството си. Приятно апетит!

Видео Медицина: Плодовата салата (Може 2024).