• Може 7, 2024

Нормално е всички хора да имат стрес В някакъв момент през деня и до известна степен тя е здрава, защото ни помага да реагираме положително, но когато стане болест, само вреди на нашето физическо и психическо здраве, но какви са признаците, които показват излишен стрес?

В проучване, публикувано в списанието стрес Подробно е, че стрес В излишък или хронично се увеличава рискът от лошо психическо и физическо здраве, особено ако нямате способността да се справите.

Може също да се заинтересувате: 4 клавиша да преживеят прегаряне

Предскажете дали имате стрес и действате навреме!

Според разследването на. \ T Университет на Конкордия , има начин да се идентифицират стрес хронична, преди да причини увреждане на вашето здраве. Ключът е в сърдечната честота.

Хората, които имат по-малко променливо сърцебиене, когато се притесняват за нещо, е по-вероятно да страдат от високи нива на стрес при по-големи предизвикателства.

"В покой, един по-променлив сърдечен ритъм е добър знак, защото отразява, че вашата парасимпатична нервна система ще действа ефективно в трудни предизвикателства", посочват изследователите.

"Когато сте изправени пред реална заплаха в живота си, редовната сърдечна честота ви помага да се справите със ситуацията", но ако тялото ви показва същата реакция, когато се тревожите за нещо, което може или не може да се случи, тогава сте по-податливи на стрес ”

Изследователите препоръчват приемането на пулс в ситуации, които предизвикват безпокойство, така че ще знаете дали сърцето ви е много бързо и ако сте склонни да страдат от хроничен стрес.

Ако установите, че имате излишък стрес Време е да действате, за да го контролирате или с алтернативни терапии като медитация, ароматерапия и йога, или да отидете при специалист, който да ви помогне да идентифицирате източника на състоянието. А ти, как се справяш със стреса?

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).