Практикувайте йога и отслабвайте

• Април 27, 2024

Когато приемете йога като начин на живот, вие постигате успокойте ума си Също така ще изгорите много калории, така че ще отслабнете , Това е полезно за тонизирайте и изваяйте тялото си , особено ако практикувате тип йога физически по-активна, като Ащанга , Виняса или Birkram (гореща йога)

С този вариант йога Можете да изгорите повече от 400 калории за един час, т.е. почти същия разход на енергия, който бихте загубили, ако ти тичаш в продължение на 40 минути. В тази връзка, изследване, публикувано в Jна американската диетична асоциация открива силна връзка, която съществува между практиката на йога и контрол на теглото , защото "яде от съвестта".

Проучването не откри подобна връзка между ядете съзнателно с други видове физически дейности като тичам или вървя , "Да бъдеш наясно с действията си" е много силен, особено когато става въпрос за това тегло , Когато хората разпознават действията си, те имат по-добро вземане на решения, така че ще имате по-голяма способност да откриете какво прави тялото и ума ви здрави.

С постоянната практика йога ще забележите, например, колко добре вкусът на храната и ще ядете по-бавно, за да вкусите всяка захапка, тъй като проучванията са установили, че когато отнеме повече време да седнеш на масата, ядеш по-малко.

Не забравяйте, че целта найога не е така отслабвам това е нещо, което се приема за даденост. Целта е да имаме мир и вътрешен контрол да оптимизирате качеството на живота си, но когато сте емоции Те са в равновесие, тялото ви се държи в пълно състояние, здрави и щастливи.

Видео Медицина: Йога флоу с Таня (Април 2024).