• Може 6, 2024

Знаеш ли как да бъдеш щастлив или чакаш да намериш щастие? Въпреки това, че приказките представляват, щастието не се появява от магията. Това е нещо, което може да се култивира по време на живота.

И така, какво чакате? Изглежда, че повечето от това, което определя щастието, се дължи на личността и, което е по-важно, на промяната на мислите и поведението.

Ако търсите щастие, добрата новина е, че вашите решения, мисли и действия могат да повлияят на нивото на щастие. Това не е толкова лесно, колкото натискането на превключвател, но можете да го увеличите, като приложите тези стълбове на практика. Експертите наКлиника Майо те ви казват как да намерите радост.

Практикувайте ги във всеки един момент!

1. Инвестирайте в емоциите. Обградете се с хора, които са щастливи. Празнувайте с тях успехите на живота си и ги подкрепяйте в трудни времена. Бъдете внимателни и добри с конструктивна критика.
2. Изразявайте благодарността си Това е повече от казано благодаря. Това е чувство на възхищение и благодарност към живота. Всеки ден идентифицирайте поне едно нещо, което ще обогати живота ви. Край на деня с положителна мисъл.
3. Култивирайте оптимизъм. Развивайте навика да виждате положителната страна на нещата. Започнете с разпознаване на негативните мисли, направете крачка назад и анализирайте дали всичко е наистина толкова лошо, ако има друг начин за разглеждане на ситуацията и това, което можете да научите от този опит.
4. Намерете целта си Хората, които се стремят да постигнат цел или изпълняват мисия, са по-щастливи от тези, които нямат тези стремежи. Наличието на цел осигурява чувство за цел, засилва самочувствието и обединява хората.
5. Живей момента. Не отлагайте радостта като чакате деня, в който животът ви ще бъде по-малко зает или по-малко стресиращ, защото този ден никога няма да дойде. По-добре потърсете възможности да се насладите на малките удоволствия от ежедневието и да се съсредоточите върху положителните аспекти на момента.

Може би си мислите като много хора, че щастието идва от раждането с пари, атрактивния живот или живота без стрес, но реалността е, че хората, които имат богатство, красота или по-малко стрес, не са по-щастливи от тези, които не се радват на тези благословения.

Така че прилагайте тези съвети, за да увеличите благосъстоянието си и не чакайте щастието да пристигне самостоятелно, потърсете го. А ти, щастлив ли си?
 

Видео Медицина: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Може 2024).